體育 > 連續遞減法則



韋德健美訓練法則之一。杠鈴重量以全力以赴做6次為準。做動作時，同伴站在兩側。做完6次後，讓同伴迅速從杠鈴兩端各取下一塊鈴片，並立即繼續練幾次。然後各取一塊鈴片，再繼續做幾次。此練法可使訓練強度達到一般練法難以達到的程度，從面獲得更大的效果。