前言
一位哲人曾说过，生命健康是1，财富是0。如果1倒了，那么财富就会变成零，财富对人的生命而言，就没有任何意义了。
随着人们生活水平的提高，自我保健意识的增强，越来越多的人开始注意科学地、合理地安排生活，建立与现代生活相适应的新养生观、健康观。
一位老者，在临终前说了这样一句话："我是自己人生的最大偷盗者，因为我偷走了时间，所以我虚度了一生；因为我偷走了健康，所以我过早地重病缠身。"一个垂死之人的话是可信的。他说得没错，由于他烟酒过度，生活不规律，从没在意过自己的健康，所以他成了自己健康的最大偷盗者。对我们而言，仔细想想，我们在某些时候的确也是自己健康的最大偷盗者。
生活变得越来越复杂和琐碎，过好生活并不简单。居家过日子，每个人都想为家人安排合理健康的饮食，为家居生活营造温馨舒适的环境，合理使用、维护家庭用具等。
然而生活往往不如所愿，人们常常忽略了身边的一些细节，将生活弄得一团糟。究其原因，主要是缺乏对生活基本常识的了解，是不科学的习惯将人们带入了生活的误区。
错误的习惯对生活有百害而无一利，不注重健康科学的生活方式，沉迷于不良的习惯中会随时随地走进生活的雷区，轻者降低自己的生活质量，重者危及自己的健康和生命。
多姿多彩的生活，需要更多更新的生活经验和生活常识。本书从现代家庭生活的实际需要出发，从科学性、生活性、大众性的角度精心编辑，分门别类地为您提供日常生活中必备的各种细节和常识，共选辑了200个生活细节，归纳总结出健康生活所适宜的100个方面和应该在生活中规避的100个不好的方面。内容广博、科学、严谨，涉及到衣着打扮、健康饮食、家居生活、运动锻炼、美容保健及两性生活等方方面面，都是人们在日常生活中备受关注且最容易忽视的问题。它系统地告诉人们：在日常生活的衣食住行中，哪些是科学、合理的，对身体健康是有益的；哪些是不科学的，不宜或禁忌的，对身体健康是有害的。
这些常识性的细节，也都是身边经常会用上的科学而鲜活的实践经验。拥有它，您就能从容不迫地解决生活中遇到的棘手难题，重视起不该忽略的生活细节，在操劳烦恼的生活中，活出一份轻松、简单和健康来!
这是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南，是居家必备的生活教科书，也是您无师自通的家庭百宝箱。科学的分析，通俗的阐述，让您心悦诚服地改变固有的错误观念，摒弃不科学的生活习惯!轻松地掌握生活的各方面技能，养成符合健康准则的生活规律，将健康进行到底！
一位哲人曾说过，生命健康是1，财富是0。如果1倒了，那么财富就会变成零，财富对人的生命而言，就没有任何意义了。
随着人们生活水平的提高，自我保健意识的增强，越来越多的人开始注意科学地、合理地安排生活，建立与现代生活相适应的新养生观、健康观。
一位老者，在临终前说了这样一句话："我是自己人生的最大偷盗者，因为我偷走了时间，所以我虚度了一生；因为我偷走了健康，所以我过早地重病缠身。"一个垂死之人的话是可信的。他说得没错，由于他烟酒过度，生活不规律，从没在意过自己的健康，所以他成了自己健康的最大偷盗者。对我们而言，仔细想想，我们在某些时候的确也是自己健康的最大偷盗者。
生活变得越来越复杂和琐碎，过好生活并不简单。居家过日子，每个人都想为家人安排合理健康的饮食，为家居生活营造温馨舒适的环境，合理使用、维护家庭用具等。
然而生活往往不如所愿，人们常常忽略了身边的一些细节，将生活弄得一团糟。究其原因，主要是缺乏对生活基本常识的了解，是不科学的习惯将人们带入了生活的误区。
错误的习惯对生活有百害而无一利，不注重健康科学的生活方式，沉迷于不良的习惯中会随时随地走进生活的雷区，轻者降低自己的生活质量，重者危及自己的健康和生命。
多姿多彩的生活，需要更多更新的生活经验和生活常识。本书从现代家庭生活的实际需要出发，从科学性、生活性、大众性的角度精心编辑，分门别类地为您提供日常生活中必备的各种细节和常识，共选辑了200个生活细节，归纳总结出健康生活所适宜的100个方面和应该在生活中规避的100个不好的方面。内容广博、科学、严谨，涉及到衣着打扮、健康饮食、家居生活、运动锻炼、美容保健及两性生活等方方面面，都是人们在日常生活中备受关注且最容易忽视的问题。它系统地告诉人们：在日常生活的衣食住行中，哪些是科学、合理的，对身体健康是有益的；哪些是不科学的，不宜或禁忌的，对身体健康是有害的。
这些常识性的细节，也都是身边经常会用上的科学而鲜活的实践经验。拥有它，您就能从容不迫地解决生活中遇到的棘手难题，重视起不该忽略的生活细节，在操劳烦恼的生活中，活出一份轻松、简单和健康来!
这是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南，是居家必备的生活教科书，也是您无师自通的家庭百宝箱。科学的分析，通俗的阐述，让您心悦诚服地改变固有的错误观念，摒弃不科学的生活习惯!轻松地掌握生活的各方面技能，养成符合健康准则的生活规律，将健康进行到底！
第一章健康从衣着打扮开始
中国有句谚语："佛要金装，人要衣装"。衣着打扮固然重要，但健康更重要。我们再也不能损害自己的健康了，从现在开始，穿出你的靓丽，穿出你的健康吧！
1． 男西装的穿着之道
西装是现代男士基本的衣着之一，遗憾的是许多男士并不能很好地把握西装的穿着之道，究竟如何才能把西装穿得得体呢？下面就有一些好的建议。
穿单排纽扣的单件西装，可以不系领带；穿成套西装，最好系上领带；穿双排纽扣西装则必须系上领带。
系领带时领结必须抽紧，卡住衬衫领口，不要吊在领角下面，领带的内页应短于外页。
打领带时，衬衫领口纽扣应扣上；不打领带时，衬衫领口应敞开。
穿背心或毛衣时，领带必须放在里面。
单排纽扣西装，一般不扣纽扣或只扣上面一粒纽扣，扣上内侧一粒也可；双排纽扣西装，应两粒纽扣都扣上，至少扣上下面一粒纽扣。
西装的上口袋，不宜插钢笔、圆珠笔及眼镜。
证章及纪念章不可别在西装的口袋上方。
西装的口袋一般不放东西，最多放一块手帕，不可放得鼓鼓囊囊的；走路时，也不要把双手插在西装上衣或裤子口袋里。
衬衫的袖口应露在西装袖口外面，且衬衫袖口一定要扣上。
穿西装时应穿皮鞋。
在西装颜色的选择上也要下些工夫，寻找适合自己的颜色，其实男性对于色彩比女性迟钝，而服装合理搭配的关键在于色彩的选择。按发色、肤色及眼睛的颜色可以把男士分为六类，每一种类型的男士都有相应的适合的色彩搭配。
深色型
这类男士有暗色的头发和眼睛，黄色到棕黑色的东方肤色，比较符合国人的特征。这类人选择深色的西装，对比强烈的色彩搭配更能显得健康有生气。时下流行的炭灰色（纯一色、编织细密）以及炭褐色、深蓝色（纯一色或带素色斑点、条纹）、深橄榄色西装都是不错的选择。
淡色型
面孔白皙，浅色头发和眼睛。要注意穿着色彩不必过深过灰，或采用过渡色衬衫等调节平衡，以免影响面色。单一色或夹灰色条纹的西装会显示出你的优雅大方。炭色、浅蓝色、灰色以及褐色系列都是可选的。
明净型
本身色调对比很强烈，头发、眼睛色彩很深，皮肤很白皙，这种男士适合色彩鲜艳、色调丰富的衣服。单一色或有对比强烈条纹的西装，炭灰色、藏青色、炭棕色以及深橄榄色或深绿色都比较适合。
暗色型
这类男士看来比较缺乏特征，头发、眼睛、肤色都比较中庸，不大起眼，但选择中暗色服饰则可以体现出优雅气度。可试试中性一些的色调以及带有同色斑点的西装，炭灰色、深藏蓝、灰绿、灰褐色、炭蓝绿都可以。
不必太新潮
除非你参加文艺节目，或手头阔绰喜欢追潮流，太新潮的装束也许会让女同事们感觉有个性，但必然遭到男同事和上司的反感。因为，这样的装束给人一种叛逆的感觉。虽然，现代企业对于人们着装的包容度有所提高，但橙红、苹果绿等舞台西装还是给人以离经叛道的印象，还是保守一点为好。
如果你身材不太好，修身西服就不太合适；如果肩部下溜，还是选择传统厚垫肩；如果脖子较短，别选择小领形；四粒扣已经够新潮了，在比较讲究的环境中，就别想六粒扣那样惹眼的款式了；再有，明线口袋虽然时尚，但一般只适合比较随便的场合。
西装质量的选择也是很重要的
选择西装，最重要的不是价格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工艺等在内的许多细节。
虽然机器的加工已经很不错，但西服的一些部分还是手工制作的好。在缝衣领，做衬里、袖子方面，好裁缝的手艺是无可代替的。再看西服的衬里和表层能否分开，如果不能，那么这两层就是用机器贴压在一起的，这种方法既快又便宜。如果其间是用胶粘在一起，这种衣服穿到后来，衣襟会皱在一起，而且没办法还原，因此尽量别选这种。注意看西服的线缝和口袋是否对齐，尤其是细条纹西服，关键部位是否匀称是观察西服质量的要点。
在面料上，应该先考虑天然面料，不要选择不透气的人造纤维，否则你会有在蒸笼中生活的感觉。毛料当然是首选，除非是夏装，况且轻薄的毛料也比全棉、亚麻或真丝面料更有面子，也更挺括、耐穿。
中国有句谚语："佛要金装，人要衣装"。衣着打扮固然重要，但健康更重要。我们再也不能损害自己的健康了，从现在开始，穿出你的靓丽，穿出你的健康吧！
1． 男西装的穿着之道
西装是现代男士基本的衣着之一，遗憾的是许多男士并不能很好地把握西装的穿着之道，究竟如何才能把西装穿得得体呢？下面就有一些好的建议。
穿单排纽扣的单件西装，可以不系领带；穿成套西装，最好系上领带；穿双排纽扣西装则必须系上领带。
系领带时领结必须抽紧，卡住衬衫领口，不要吊在领角下面，领带的内页应短于外页。
打领带时，衬衫领口纽扣应扣上；不打领带时，衬衫领口应敞开。
穿背心或毛衣时，领带必须放在里面。
单排纽扣西装，一般不扣纽扣或只扣上面一粒纽扣，扣上内侧一粒也可；双排纽扣西装，应两粒纽扣都扣上，至少扣上下面一粒纽扣。
西装的上口袋，不宜插钢笔、圆珠笔及眼镜。
证章及纪念章不可别在西装的口袋上方。
西装的口袋一般不放东西，最多放一块手帕，不可放得鼓鼓囊囊的；走路时，也不要把双手插在西装上衣或裤子口袋里。
衬衫的袖口应露在西装袖口外面，且衬衫袖口一定要扣上。
穿西装时应穿皮鞋。
在西装颜色的选择上也要下些工夫，寻找适合自己的颜色，其实男性对于色彩比女性迟钝，而服装合理搭配的关键在于色彩的选择。按发色、肤色及眼睛的颜色可以把男士分为六类，每一种类型的男士都有相应的适合的色彩搭配。
深色型
这类男士有暗色的头发和眼睛，黄色到棕黑色的东方肤色，比较符合国人的特征。这类人选择深色的西装，对比强烈的色彩搭配更能显得健康有生气。时下流行的炭灰色（纯一色、编织细密）以及炭褐色、深蓝色（纯一色或带素色斑点、条纹）、深橄榄色西装都是不错的选择。
淡色型
面孔白皙，浅色头发和眼睛。要注意穿着色彩不必过深过灰，或采用过渡色衬衫等调节平衡，以免影响面色。单一色或夹灰色条纹的西装会显示出你的优雅大方。炭色、浅蓝色、灰色以及褐色系列都是可选的。
明净型
本身色调对比很强烈，头发、眼睛色彩很深，皮肤很白皙，这种男士适合色彩鲜艳、色调丰富的衣服。单一色或有对比强烈条纹的西装，炭灰色、藏青色、炭棕色以及深橄榄色或深绿色都比较适合。
暗色型
这类男士看来比较缺乏特征，头发、眼睛、肤色都比较中庸，不大起眼，但选择中暗色服饰则可以体现出优雅气度。可试试中性一些的色调以及带有同色斑点的西装，炭灰色、深藏蓝、灰绿、灰褐色、炭蓝绿都可以。
不必太新潮
除非你参加文艺节目，或手头阔绰喜欢追潮流，太新潮的装束也许会让女同事们感觉有个性，但必然遭到男同事和上司的反感。因为，这样的装束给人一种叛逆的感觉。虽然，现代企业对于人们着装的包容度有所提高，但橙红、苹果绿等舞台西装还是给人以离经叛道的印象，还是保守一点为好。
如果你身材不太好，修身西服就不太合适；如果肩部下溜，还是选择传统厚垫肩；如果脖子较短，别选择小领形；四粒扣已经够新潮了，在比较讲究的环境中，就别想六粒扣那样惹眼的款式了；再有，明线口袋虽然时尚，但一般只适合比较随便的场合。
西装质量的选择也是很重要的
选择西装，最重要的不是价格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工艺等在内的许多细节。
虽然机器的加工已经很不错，但西服的一些部分还是手工制作的好。在缝衣领，做衬里、袖子方面，好裁缝的手艺是无可代替的。再看西服的衬里和表层能否分开，如果不能，那么这两层就是用机器贴压在一起的，这种方法既快又便宜。如果其间是用胶粘在一起，这种衣服穿到后来，衣襟会皱在一起，而且没办法还原，因此尽量别选这种。注意看西服的线缝和口袋是否对齐，尤其是细条纹西服，关键部位是否匀称是观察西服质量的要点。
在面料上，应该先考虑天然面料，不要选择不透气的人造纤维，否则你会有在蒸笼中生活的感觉。毛料当然是首选，除非是夏装，况且轻薄的毛料也比全棉、亚麻或真丝面料更有面子，也更挺括、耐穿。